La forêt en faveur de votre bien-être.
Loin du cliché du « câlin aux arbres », la forêt regorge de nombreux bienfaits qui ont des impacts positifs directs ou indirects sur notre physiologie et/ou sur notre psychisme.
« Et dans la forêt je pars, pour perdre mon esprit et retrouver mon âme »
John MuirVous n’êtes pas trop à l’aise avec « l’énergétique » ?
Cette pratique est faite pour vous, puisque c’est principalement sur ces bienfaits "physiques" et "psychiques"
que nous nous appuyons lors des bains de forêts ou des séances de sylvothérapie.
A l’inverse, vous êtes très à l’aise et attiré par « l’énergétique » ?
Bonne nouvelle : cette pratique est également faite pour vous ! Il est tout à fait possible d’intégrer une
dimension énergétique lors des sorties.
Comment ? En vous aidant à faire baisser votre niveau de stress, en vous apportant un regard neuf sur votre chemin de vie, ou tout simplement pour vous offrir un moment de détente ou de déconnexion.
Je vous propose différents types de sorties, selon vos souhaits et vos besoins.
Parce que pour dépasser ses limite, on peut aussi dépasser les murs qui nous entourent
Comment ça marche ?
Mobiliser le corps permet de laisser le mental vagabonder, et aux barrières que nous nous imposons de s’ouvrir ponctuellement.
Élargir son champ de vision permet aussi parfois d’élargir son champ de perception.
Et puis profiter de la lumière, de la chaleur du soleil, de l’air frais, c’est aussi des moments de bien-être propices au mieux-être.
Bref...
Je vous propose quand vous le souhaitez que l’on fasse quelques séances en extérieur.
Pour vous détendre, faire baisser votre niveau de stress, lâcher prise, passer un moment agréable.
Comment ça marche ?
Exemple du thème « regarder la forêt autrement » : exercices de respirations et activités lentes afin de stimuler dans votre organisme le système de récupération au détriment de celui de survie (qui induit le stress). Activités pour stimuler les 5 sens, comme par exemple regarder ce qui vous entoure avec différents outils : focalisation sur le corporel, vos sensations et émotions (émerveillement), et non sur le mental et son bavardage.
Exemple de sorties :découverte sensorielle de la forêt, éloge de la lenteur, la forêt artistique, etc.
Pour aborder autrement vos « sujets du moment » et trouver d’autres solutions.
Comment ça marche ?
Exemple du thème personnalisé « changement de vie : y voir plus clair ». H. a ramassé des objets au sol, chacun représentant un élément de sa vie, puis elle en a fait une sculpture pour représenter sa vie actuelle. Elle a ensuite fait la même chose pour sa vie « rêvée » : que voulait-elle ? uniquement de nouveaux objets ? Ou d’autres de la sculpture précédente? Lesquels et pourquoi ? Petite anecdote : à la fin de l’exercice, un chien a traversé notre zone de travail...la sculpture de sa vie actuelle a été détruite, celle de sa vie « rêvée » est restée intacte. Le message était clair et validé.
Exemple de sorties :laisser partir ce qui doit, animal de pouvoir, burn-out, etc
Une parenthèse pour vous offrir le droit de profiter de ce qui vous plaît, vous rend fier ou heureux.
Comment ça marche ?
Exemple d’une sortie avec un jeune couple qui voulait célébrer leur future vie commune. Je leur ai, entre autre, proposé de ramasser des éléments de la Nature, chacun de leur côté, pour qu’ils puissent réaliser ensuite une construction commune, mais au moment de la commencer, je leur ai proposé d’échanger une partie de leur collecte, car c’est aussi ça la vie de couple, construire avec les envies et besoins de l’autre.
Exemple de sorties : naissance, anniversaire, réussite personnelle, célébration de sabbat, etc.
Dans le calme, la lenteur et le silence.
Je vous propose différentes activités méditatives, ludiques, créatives, etc. avec tout ce qui se trouve sous nos yeux, sous nos pieds, sous nos mains…
Retrouvez également ces sorties dans le cadre de l'Accompagnement Nature"
Si vous souhaitez un moment pour vous uniquement, ou par ce que vous souhaitez un accompagnement pour une situation très spécifique.
Le thème de la sortie est défini de façon à répondre pleinement à votre besoin.
Durée de la sortie : 2h/2h15
C’est l’occasion de partager un moment avec de nouvelles personnes, ou de profiter de la synergie du groupe.
Il y a 2 possibilités : participer à une sortie dont je propose le thème, ou bien créer votre propre groupe avec votre propre thème
Durée : entre 2h30 et 2h45
Séance individuelle : à partir de 80€/pers.
Séance de groupe : à partir de 15€/pers (sortie courte) et 35€/pers. (sortie longue)
Tarif Duo, Famille, de groupe, forfaits, etc. disponibles
Envie d'une sortie plus longue? avec un autre thème? des pratiques complémentaires ?
Non.
Non pas qu’une simple promenade ait peu de valeur, mais parce qu’avec la sylvothérapie, on va un peu plus loin…
« Promenons-nous dans l’éMoi »
C’est une redécouverte de la forêt. Une rencontre avec elle, mais également avec soi-même, avec ses sensations, ses émotions, ...
La déconnexion comme outil de reconnexion.
N'hésitez pas à vous inscrire à nos prochaines sorties,
Ou bien à me contacter pour organiser l'évènement de votre choix avec votre propre groupe.
La sylvothérapie est une pratique qui consiste à se reconnecter à la nature, et en particulier à la forêt et aux arbres, pour favoriser le bien-être et l’équilibre intérieur.
La sylvothérapie peut aider à :
• ralentir
• apaiser le mental
• réduire le stress
• se recentrer
• retrouver une sensation d’ancrage
Elle invite à une présence plus consciente.
Elle peut être vécue de manière spirituelle pour certains, mais ce n’est pas une obligation.
La sylvothérapie peut aussi être abordée de façon très simple, comme un temps de reconnexion au vivant.
Des études montrent que le contact avec la nature a des effets bénéfiques sur le stress et le bien-être.
La sylvothérapie s’inscrit dans cette logique de relation au vivant, sans se substituer à un suivi médical.
Elle s’adresse à toute personne ressentant le besoin de :
• se poser
• respirer
• sortir du mental
• se reconnecter à son corps et à ses sensations
Elle est particulièrement appréciée dans des régions comme la Bretagne, riches en espaces naturels.
Les parcours se limitent à quelques kilomètres (1 à 3 kms pour les sorties de 2h30), et se font à un rythme le plus souvent lent, avec un certain nombre d’activités statiques.
Par respect de la faune et de la flore, nous restons essentiellement sur les chemins tracés.
Je peux également, à la demande, organiser des sorties ou des parcours adaptés aux personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap.
Ce ne sont pas tant les tiques que la maladie de Lyme qu’elles peuvent transmettre qui inquiète.
Pour vous rassurer :
Moins d’une morsure sur deux a lieu en forêt.
Les pics de présence des tiques sont : avril à juin puis au début de l’automne.
En Europe, le risque de contracter cette maladie est de 6 % environ avec une tique infectée. En France, le taux de tiques infectées varie de 0 à 20 % selon les régions.
Plus de renseignement sur le site du programme CiTIQUE (www.citique.fr)
