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©Cécile Matringe

Les bains de forêt

La forêt en faveur de votre bien-être.
Loin du cliché du « câlin aux arbres », la forêt regorge de nombreux bienfaits qui ont des impacts positifs directs ou indirects sur notre physiologie et/ou sur notre psychisme.

« Et dans la forêt je pars, pour perdre mon esprit et retrouver mon âme »

John Muir

Vous n’êtes pas trop à l’aise avec « l’énergétique » ?
Cette pratique est faite pour vous, puisque c’est principalement sur ces bienfaits "physiques" et "psychiques"
que nous nous appuyons lors des bains de forêts ou des séances de sylvothérapie.
A l’inverse, vous êtes très à l’aise et attiré par « l’énergétique » ?
Bonne nouvelle : cette pratique est également faite pour vous ! Il est tout à fait possible d’intégrer une
dimension énergétique lors des sorties.

©Cécile Matringe
L'objectif ?

Comment ? En vous aidant à faire baisser votre niveau de stress, en vous apportant un regard neuf sur votre chemin de vie, ou tout simplement pour vous offrir un moment de détente ou de déconnexion.

3 types de sorties

Je vous propose différents types de sorties, selon vos souhaits et vos besoins.

Picto en individuel

Relaxation

Pour vous détendre, faire baisser votre niveau de stress, lâcher prise, passer un moment agréable.

Comment ça marche ?
Exemple du thème « regarder la forêt autrement » : exercices de respirations et activités lentes afin de stimuler dans votre organisme le système de récupération au détriment de celui de survie (qui induit le stress). Activités pour stimuler les 5 sens, comme par exemple regarder ce qui vous entoure avec différents outils : focalisation sur le corporel, vos sensations et émotions (émerveillement), et non sur le mental et son bavardage.

Exemple de sorties :découverte sensorielle de la forêt, éloge de la lenteur, la forêt artistique, etc.

Picto en groupe

Développement personnel

Pour aborder autrement vos « sujets du moment » et trouver d’autres solutions.

Comment ça marche ?
Exemple du thème personnalisé « changement de vie : y voir plus clair ». H. a ramassé des objets au sol, chacun représentant un élément de sa vie, puis elle en a fait une sculpture pour représenter sa vie actuelle. Elle a ensuite fait la même chose pour sa vie « rêvée » : que voulait-elle ? uniquement de nouveaux objets ? Ou d’autres de la sculpture précédente? Lesquels et pourquoi ? Petite anecdote : à la fin de l’exercice, un chien a traversé notre zone de travail...la sculpture de sa vie actuelle a été détruite, celle de sa vie « rêvée » est restée intacte. Le message était clair et validé.

Exemple de sorties :laisser partir ce qui doit, animal de pouvoir, burn-out, etc

Picto pour les pros

Célébration

Une parenthèse pour vous offrir le droit de profiter de ce qui vous plaît, vous rend fier ou heureux.

Comment ça marche ?
Exemple d’une sortie avec un jeune couple qui voulait célébrer leur future vie commune. Je leur ai, entre autre, proposé de ramasser des éléments de la Nature, chacun de leur côté, pour qu’ils puissent réaliser ensuite une construction commune, mais au moment de la commencer, je leur ai proposé d’échanger une partie de leur collecte, car c’est aussi ça la vie de couple, construire avec les envies et besoins de l’autre.

Exemple de sorties : naissance, anniversaire, réussite personnelle, célébration de sabbat, etc.

Comment se déroule une séance en forêt ?

Dans le calme, la lenteur et le silence.
Je vous propose différentes activités méditatives, ludiques, créatives, etc. avec tout ce qui se trouve sous nos yeux, sous nos pieds, sous nos mains…

Retrouvez également ces sorties dans le cadre de l'Accompagnement Nature"

Picto feuille

Sortie individuelle

Si vous souhaitez un moment pour vous uniquement, ou par ce que vous souhaitez un accompagnement pour une situation très spécifique.
Le thème de la sortie est défini de façon à répondre pleinement à votre besoin.
Durée de la sortie : 2h/2h15

Picto feuille

Sortie de groupe

C’'est l'occasion de partager un moment privilégié avec des proches , ou de profiter de la synergie du groupe avec de nouvelles personnes.
2 possibilités s'offrent à vous : participer à une sortie inscrite à l'agenda, ou organiser votre propre groupe sur d'autres dates.

Sorties "courtes" : les "méditations" et "rencontres". Durée : 1h à 1h45
Sorties "longues" : les bains de forêt. Durée : 2h30/2h45 environ.

Picto feuille

Tarifs

Séance individuelle : à partir de 75€/pers.
Séance de groupe : à partir de 15€/pers (sortie courte) et 35€/pers. (sortie longue)
Tarif Duo, Famille, de groupe, forfaits, etc. disponibles

Picto feuille

Sur-mesure

Envie d'une sortie plus longue? avec un autre thème? des pratiques complémentaires ?

©Cécile Matringe

La sylvothérapie, une simple promenade en forêt ?

Non.

Non pas qu’une simple promenade ait peu de valeur, mais parce qu’avec la sylvothérapie, on va un peu plus loin…

« Promenons-nous dans l’éMoi »

C’est une redécouverte de la forêt. Une rencontre avec elle, mais également avec soi-même, avec ses sensations, ses émotions, ...

La déconnexion comme outil de reconnexion.

Envie de tenter l'aventure en groupe ?

N'hésitez pas à vous inscrire à nos prochaines sorties,
Ou bien à me contacter pour organiser l'évènement de votre choix avec votre propre groupe.

14/04/2024

Bain de forêt - développement personnel

27/04/2024

Méditation sylvatique et olfactive

27/04/2024

Bain de forêt - Relaxation

28/04/2024

Rencontre avec...

©Dave Hoefler
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Parce que justement il ne s’agit pas de faire une simple «balade » en forêt.
Il y a plusieurs raisons :

Le but est de vous détendre et de lâcher le mental. Je gère donc tout l’aspect logistique à votre place.

La surprise et l’émerveillement sont importants et participent fortement au bien-être. Vous proposer des activités que vous ne connaissez pas ou auxquelles vous n’auriez pas pensé les rend possibles

Un regard extérieur permet de vous proposer de nouvelles façons de regarder vos « sujets du moment », de pouvoir en discuter et donc de pouvoir avancer.

Pour schématiser : il est possible de faire du sport seul, pour autant, certains font appel à un coach sportif.

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Dans le Finistère Sud, à la limite du Morbihan, dans la région de Quimperlé : principalement dans les forêts domaniales de Clohars-Carnoet et de Coatloc’h , et différents autre bois et forêt des alentours, dans un rayon d’environ 30kms.

Pour des sorties d’une journée ou plus, il est possible d’élargir ce rayon et d’aller dans d’autres forêts.

Pour des sorties d’une demi-journée, en dehors de ce périmètre, à votre demande, nous pourrons en discuter ensemble et voir ce qui est faisable ou non.

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Les parcours se limitent à quelques kilomètres (1 à 3 kms pour les sorties de 2h30), et se font à un rythme le plus souvent lent, avec un certain nombre d’activités statiques.
Par respect de la faune et de la flore, nous restons essentiellement sur les chemins tracés.
Je peux également, à la demande, organiser des sorties ou des parcours adaptés aux personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap.

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Dans la vie, il y a parfois des choses contre lesquelles on ne peut rien, et qu’il faut apprendre à accepter pour continuer à avancer. La météo en fait partie.
S’il pluviote ou s’il pleut un peu, la sortie sera donc maintenue. C’est la sylvothéraPLUIE.
Si par contre je juge qu’il va beaucoup trop pleuvoir, ou bien que les conditions météorologiques ne permettent pas d’ assurer la sécurité de la sortie, la sortie sera annulée (conditions décrites dans les CGV).

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Ce ne sont pas tant les tiques que la maladie de Lyme qu’elles peuvent transmettre qui inquiète.
Pour vous rassurer :
Moins d’une morsure sur deux a lieu en forêt.
Les pics de présence des tiques sont : avril à juin puis au début de l’automne.
En Europe, le risque de contracter cette maladie est de 6 % environ avec une tique infectée. En France, le taux de tiques infectées varie de 0 à 20 % selon les régions.
Plus de renseignement sur le site du programme CiTIQUE (www.citique.fr)

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